Sfaturi și trucuri pentru supraviețuirea zborului pe distanță lungă

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-09 02:01

Un zbor lung pe un scaun economic nu trebuie să fie ceva de suportat. Încercați să obțineți un scaun pe culoar pentru acces ușor la bucătărie atunci când este necesar (sau doar pentru a face o plimbare rapidă pentru a vă curge sângele) și lăsați-le aceste sfaturi să vă ajute să călătoriți mai confortabil.

Evitarea Jet Lag

Jet lag este perturbarea ritmurilor corpului cu călătoria în zonele orare, plus probabil privarea de somn înainte de călătorie. Trebuie să adoptați „ritmurile” destinației pentru a vă ajuta să vă adaptați, așa că setați ceasul la ora destinației imediat ce sunteți la bord. Zborurile spre est au provocat în general simptome mai grave decât cele spre vest. O regulă generală este că numărul de zile necesare pentru recuperare este egal cu două treimi din fusurile orare traversate. În cazul zborurilor spre vest, numărul este jumătate din fusurile orare traversate.

Purtă pantofi

Niciodată, repetați, niciodată, folosiți toaletele din avion fără a purta pantofi. Însoțitorii de bord lucrează din greu pentru a menține aceste zone curate, dar poți ghici care sunt unele dintre stropii de pe podea și chiar vrei să intri în ele și apoi să o duci înapoi la locul tău? Ai nevoie de pantofi largi, confortabili, deoarece picioarele tale se pot umfla în timpul zborului, așa că îți recomandămcălătorește în sandale ușoare.

Două băuturi

Însoțitorii de zbor spun că este în regulă să ceri două băuturi odată, astfel încât să nu fie nevoie să îi suni înapoi în cinci minute. Nu uitați să beți multă apă și suc pentru a vă menține hidratat și evitați băuturile răcoritoare cu cofeină, plus ceai și cafea.

Articole de toaletă de bază

Chiar și cu restricții de securitate lichide, aveți voie la bord articole de toaletă de bază. Verificați înainte de a călători în cazul în care situația se schimbă. Vă sfătuim să luați o pastă de dinți mică (sub 100 ml) și o periuță de dinți, o mică cremă hidratantă și un deodorant. Acest lucru ar trebui, de asemenea, să împiedice oamenii să ia prea mult timp pe toalete. Amintiți-vă că vă puteți împrospăta în toaletele aeroportului atunci când vă ridicați bagajele dacă aveți prieteni care vin să vă întâlnească și vă faceți griji că mirosiți.

Ia-ți mâncarea mai devreme

Dacă vă place să mâncați devreme, comandați o masă specială. Va trebui să rezervați acest lucru la rezervarea biletului. Lăsați cel puțin 24 de ore. Dar rețineți că tava dvs. nu va fi curățată mai devreme.

Straturi de purtare

Trebuie să te confrunți cu aeroporturi aglomerate la fiecare capăt și cu diferite niveluri de aer condiționat în avion, așa că straturile sunt cele mai bune. Încercați un dispozitiv de încălzire/vestă cu buzunare, deoarece oferă și mai mult spațiu pentru „bagajul de mână”.

Fă exerciții

Ridică-te și întinde-te regulat, dacă este posibil, sau laîncercuiește-ți cel puțin gleznele o dată pe oră. Revista de bord va avea imagini cu exercițiile recomandate.

Aer uscat

Păstrați deschiderea orificiului de ventilație de deasupra dvs. Umeziți o cârpă de față, plasați-o peste față și îndreptați orificiul de ventilație spre cârpă, iar acest lucru va ajuta la uscăciune.

Gumă de mestecat

Masticația poate ajuta la schimbările presiunii aerului, la fel ca și absorbția bomboanelor tari. Amintiți-vă, urechile tale nu ies întotdeauna doar la orele de decolare și aterizare, ci și în timpul zborului. Guma de mestecat vă poate ajuta și dacă vă simțiți nervos, deoarece vă oferă ceva de făcut.

Folosiți perne

Pentru a ameliora durerea de spate, așezați una dintre pernele furnizate între partea inferioară a spatelui (chiar sub coaste) și scaun. Dacă încercați să dormiți puțin susține-ți gâtul, poți folosi propria ta pernă gonflabilă pentru gât sau una pentru gât, oferită de compania aeriană.