Sfaturi pentru a supraviețui unui zbor pe distanțe lungi către Africa

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-09 02:07

Dacă călătoriți în Africa din SUA, călătoria către destinația finală poate dura mai mult de 30 de ore – mai ales dacă se întâmplă să locuiți în Midwest sau pe Coasta de Vest. În funcție de locul în care vă îndreptați, rezidenții de pe Coasta de Est pot zbura direct, dar opțiunile sunt atât limitate, cât și costisitoare. În plus, chiar și zborurile directe de la New York la Johannesburg durează aproape 15 ore dus-întors – un test de anduranță care afectează corpul tău.

Mulți vizitatori suferă grav de jet lag, deoarece călătoria din SUA implică traversarea a minimum patru fusuri orare. Adesea, dezorientarea cauzată de jet lag este exacerbată de epuizare, declanșată de nopți nedormite în avioane sau de escale lungi în aeroporturile aglomerate. Cu toate acestea, cu toate acestea fiind spuse, recompensele unei călătorii în Africa depășesc cu mult dezavantajele ajungerii acolo și există modalități de a minimiza efectele negative ale zborului pe distanțe lungi.

În acest articol, ne uităm la câteva sfaturi pentru a te asigura că nu ai chef să-ți petreci primele zile din mult așteptatul concediu în pat. Desigur, aceste sfaturi sunt valoroase pentru zborurile pe distanțe lungi de oriunde, nu doar din Statele Unite.

Faceți stoc pe Sleep

Dacă nu ești unul dintre cei binecuvântațipuțini care pot ațipi aproape oriunde, este probabil să nu dormi prea mult în zborul tău spre Africa. Acest lucru este valabil mai ales dacă zbori la clasa economică, cu spațiu limitat și (inevitabil) un bebeluș care plânge așezat la câteva rânduri în spatele tău. Efectele epuizării sunt cumulative, așa că este de înțeles că una dintre cele mai bune modalități de a le evita este să te asiguri că primești câteva nopți devreme în zilele dinaintea plecării.

Exercițiu la bord

Rigiditatea, circulația deficitară și umflarea sunt toate simptomele stării nemișcate prea mult timp pe un zbor transatlantic. Pentru unii călători, zborul cu avionul crește și riscul de tromboză venoasă profundă (TVP) sau de coagulare a sângelui. Exercițiile fizice ajută la combaterea acestor probleme prin creșterea circulației. Puteți face plimbări periodice prin cabină sau puteți folosi orice număr de exerciții recomandate din confortul scaunului dumneavoastră. Toate companiile aeriene includ un ghid pentru aceste exerciții în manualul de siguranță din spatele scaunului.

Investește în accesorii

Cei care sunt expuși în mod deosebit riscului de TVP (inclusiv cei care au suferit recent o intervenție chirurgicală majoră) ar trebui să ia în considerare și investițiile în ciorapi compresivi, care ajută la minimizarea probabilității de coagulare prin creșterea fluxului sanguin. Dacă te străduiești să egalezi în mod normal (înghițind sau suflând ușor pe nasul blocat), ridică o pungă de bomboane tari la duty free pentru a suge în timpul decolării și aterizării. Accesoriile la prețuri accesibile, cum ar fi dopurile pentru urechi, măștile de somn și pernele portabile de călătorie pot, de asemenea, să facă diferența pentru experiența dvs. la bord.

Evitați alcoolul și cofeina

Este tentant să profitați de alcoolul gratuit (de obicei) pe zborul pe distanță lungă, mai ales dacă sunteți îngrijorat de călătoria care urmează. Cu toate acestea, atât alcoolul, cât și cofeina vă deshidratează sistemul într-un moment în care suferiți deja de aerul uscat reciclat al cabinei. Efectele deshidratării includ greață și dureri de cap – două simptome garantate pentru a transforma o călătorie dificilă într-un coșmar. În schimb, bea multă apă și pune acea sticlă de vin din Africa de Sud în bagajul de mână pentru mai târziu.

Rămâneți hidratat

Chiar dacă eviți alcoolul, este posibil să începi să te simți uscat la un moment dat pe un zbor pe distanțe lungi. Nu vă fie teamă să cereți apă din echipajul de cabină între mese sau, alternativ, să cumpărați o sticlă de la unul dintre magazinele din aeroport după ce ați trecut prin pază. Crema hidratantă, spray-urile nazale, picăturile pentru ochi și spray-urile ajută, de asemenea, la contracararea efectelor atmosferei uscate a avionului. Cu toate acestea, dacă decideți să împachetați aceste articole, va trebui să vă asigurați că volumul fiecăruia este sub 3,4 oz/100 ml.

Ia în considerare garderoba ta

În timp ce pantalonii strâmți și pantofii cu toc în alt au, fără îndoială, locul lor, veți dori să puneți moda pe plan secundar pentru zborul dvs. Optează pentru haine largi, confortabile, care să permită umflarea minoră, pe lângă pantofii care se desprind ușor odată ce te așezi. Purtați straturi, astfel încât să vă protejați de frigul aerului condiționat exagerat de zel din aeroport sau să vă dezbracați la sosirea la destinație. Dacă călătoriți de la o temperatură extremă la alta, luați în considerareîmpachetarea hainelor de schimb în bagajul de mână.

Înșelă-ți mintea

Jet lag are mult de-a face cu mentalitatea ta și cu ceasul tău corporal intern. Setarea ceasului la ora locală a destinației imediat ce vă îmbarcați în zbor vă ajută să vă adaptați mintea la noua rutină înainte de a ateriza. Odată ajuns, adaptează-ți comportamentul la programul local. Aceasta înseamnă să mănânci cina la ora cinei, chiar dacă nu ți-e foame; și să te culci la o oră rezonabilă chiar dacă nu ești obosit. După prima noapte de somn, corpul tău ar trebui să se adapteze rapid la ora Africii.

Călătorind cu copii

Africa este una dintre cele mai pline de satisfacții destinații imaginabile pentru vacanța de familie a vieții. Și totuși, dacă zborurile pe distanțe lungi sunt dificile în circumstanțe normale, încercarea lor cu copii mici în remorcă este un cu totul alt joc cu mingea. Pentru copiii mici și copiii mai mari, distragerea atenției este cheia - asigurați-vă că împachetați o mulțime de jucării prietenoase pentru călătorii și un iPad complet încărcat cu jocurile sau filmele lor preferate. Dacă călătoriți cu un bebeluș, alăptarea sau oferirea unui biberon în timpul decolării și aterizării poate ajuta la oprirea schimbării presiunii de a le răni urechile.

Sfat de top: Asigurați-vă că întrebați compania aeriană în avans despre rezervarea unui SkyCot. Acestea sunt căsuțe care se atașează de perete, permițându-i micuțului tău să doarmă cu stil în timpul zborului.