Pierdere de calorii în schiul de fond

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-09 02:30

Schiul de fond arde în general mai multe calorii decât schiul alpin. În loc de telescaune care să te urce pe munte și gravitația să te coboare, schiorii de fond se bazează pe autopropulsie. Numărul de calorii arse în timpul schiului de fond depinde de câțiva factori:

• Greutatea ta corporală
• Viteza de schi și terenul
• Tip de schi

Calorii arse la schi fond

Dacă cântăriți 150 de lire sterline, puteți arde aproximativ:

• 400 - 500 de calorii pe oră în timp ce schiați cu 2,5 mph.
• 550 - 600 de calorii pe oră în timp ce schiați la 4 - 5 mph.
• 600 - 650 de calorii pe oră în timp ce schiați la 5 - 8 mph.

Dacă cântăriți 200 de lire sterline, puteți arde aproximativ:

• 650 - 675 de calorii pe oră în timp ce schiați cu 2,5 mph.
• 750 - 800 de calorii pe oră în timp ce schiați la 4 - 5 mph.
• 850 - 875 calorii pe oră în timp ce schiați la 5 - 8 mph.

Spatinaj și alpinism Arde mai mult

Numărul de calorii de mai sus se aplică schiului de fond standard sau „clasic” pe teren relativ plat. Prin comparație, schiul cu patinaj și alpinismul ard și mai multe calorii. O persoană de mărime medie (150 lb.) arde peste 700 de calorii pe oră, patinând pe teren plat. Aceasta estedeoarece patinajul este în general mai viguros decât schiul clasic. Alpinismul presupune parcurgerea traseelor prin zăpadă proaspătă și, de obicei, multă alpinism. Poate arde 1, 100 de calorii sau mai mult pe oră. Indiferent de tipul de schi pe care îl practicați, alpinismul arde întotdeauna mai multe calorii decât alergările de plată sau de coborâre.