Învinge caldura din Florida cu aceste sfaturi

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-09 02:30

Când temperaturile din Florida cresc în anii 80 și 90 și se combină cu umiditatea ridicată, este suficient să-l ofilești chiar și pe cel mai entuziast adorator al soarelui. Temperatura rezultată „se simte ca” îi pune pe adulții în vârstă în special, deoarece îmbătrânirea reduce capacitatea corpului de a se răcori. Cu toate acestea, este important de reținut că stresul termic poate apărea la orice vârstă și este o preocupare serioasă. De aceea, este important să recunoașteți semnele și simptomele stresului termic și cum să solicitați tratament.

Iată câteva modalități distractive și de bun simț de a învinge căldura din Florida:

Apă de băut

Bea din belșug… chiar dacă nu ți-e sete. Vrei să bei suficientă apă pentru a evita să-ți fie sete. Este important să rămâneți hidratat.

Sfat: Purtați cu dvs. în orice moment o sticlă de apă reîncărcabilă. Economisirea banilor la achiziționarea de apă îmbuteliată vă poate încuraja să beți mai mult.

Imbraca-te corespunzator

Îmbrăcați-vă cu îmbrăcăminte lejeră, de culoare deschisă și lejeră. Se recomandă țesătura de bumbac.

Purtați o pălărie sau purtați o umbrelă

Blocarea razelor dăunătoare ale soarelui vă va reduce șansele de arsuri solare ȘI vă va face să vă simțiți mai rece.

Sfat: Purtarea unei pălării sau a unei umbrele nu înseamnă că puteți sări peste aplicareprotecție solară!

Evitați căldura la amiază

Soarele este cel mai fierbinte între prânz și 4:00 p.m. Acesta este un moment bun pentru a lua prânzul, a dormi un pui de somn, a merge la un film sau a merge la cumpărături în casă.

Activitate limită

Se recomandă limitarea activității viguroase în cea mai fierbinte parte a zilei.

Folosiți gadgeturile „Keep Your Cool”

Fie că este o sticlă de pulverizare pentru a-ți aburi fața, un mic evantai personal, o pălărie cu umbrelă sau o împachetări termice și răcoritoare pentru gât, acestea ajută!

Sfaturi: Aplicați apă rece în zonele de răcire rapidă ale corpului (spatele încheieturilor, gâtului, coatelor și genunchilor). Faceți-vă propriul spray răcoritor, adăugând ceai de mentă în sticla cu pulverizator (mentolul din ceai va oferi pielii o senzație de răcoare). O altă idee grozavă este să folosești aloe vera. Nu numai că calmează arsurile solare, dar spray-urile făcute cu aloe, ulei de mentă și hamamelis se răcesc mai bine decât doar apă.

Căutați aer condiționat

Dacă temperatura este peste 90 de grade, ventilatoarele singure adesea nu te pot proteja împotriva bolilor legate de căldură.

Sfat: Luați o zi liberă de la soare și vizitați un loc interior răcoros, cum ar fi un acvariu, vedeți un film sau petreceți după-amiaza cumpărături la un mall.

Mâncați lumină

Evitați alimentele grele și optați pentru alimente bogate în apă - fructe, salate și supe.

Sfat: Congelați o pungă plină de struguri pentru un răsfăț răcoritor.

Faceți băi și dușuri

Apa conduce căldura departe de corp, așa că a face băi sau dușuri călduțe frecvente este o tehnică bună de răcire.

Sfat: Utilizațiacele dușuri pe plajă pentru mai mult decât pentru a vă clăti nisipul de pe picioare.

Căutați spații „verzi”

Găsiți o grădină sau orice petec de verde. În mod ideal, mergeți spre unul cu niște copaci pentru umbră. Copacii blochează soarele și funcționează de fapt ca aparate de aer condiționat vii.

Bucurați-vă de joacă cu apă

Fie că este vorba despre ocean, piscina hotelului dvs., un parc acvatic sau o fântână interactivă cu stropire… bucurați-vă de joacă în apă oriunde v-ați afla.

Sfat: Pistoale cu apă ieftine pot fi o modalitate distractivă de a vă menține rece într-o zi fierbinte.