11 moduri de a dormi mai bine într-un RV

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-09 02:30

Căderea în pat după o zi lungă pe drum sau aventură este unul dintre cele mai fericite momente pentru mulți RVer-uri. Pentru alții, să dormi în RV înseamnă să te răsuci și să te întorci și să te trezești amețit pentru o zi de activități, iar asta nu este bun pentru nimeni.

La fel ca dormitul acasă, există multe moduri prin care activitățile și mediul dvs. pot avea un impact asupra obținerii unei nopți bune de odihnă. Pentru a vă ajuta să dormi mai bine pe drum, am creat 11 moduri de a dormi mai bine într-un RV.

Măriți-vă s alteaua RV

Stock S altelele RV sunt notoriu de subțiri, rigide și, în general, inconfortabile. Producătorii de RV s-au îmbunătățit de-a lungul anilor, dar multe paturi și s altele RV nu sunt încă la înălțimea sarcinii de a oferi un somn bun. Dacă v-ați blestemat patul RV înainte, este timpul să faceți upgrade. Încercați un magazin local de camping sau o cutie mare, cum ar fi Camping World, pentru a găsi o s altea care se potrivește nevoilor dvs. și RV.

Alegeți un site liniștit

Acesta nu este întotdeauna ușor, dar dacă poți alege un site, alege unul liniștit. Campingurile pot deveni aglomerate și, în timp ce ați dori să dormiți, vecinii dvs. ar putea dori să petreceți până dimineața devreme. Dacă aveți șansa, alegeți un site care este departe decea mai mare parte a acțiunii.

Luați în considerare perdele opace sau mască de somn

Lumina soarelui joacă un rol important în ciclul nostru de somn/veghe. Unii oameni consideră că este imposibil să găsească somn chiar și atunci când o mică parte din lumina soarelui intră prin ferestre. Pentru cei care au această problemă, puteți încerca o mască de somn sau perdele opace. Acestea pot, de asemenea, să filtreze excesul de lumină din locul de campare pentru a vă ajuta să dormiți bine.

Evitați ecranele cu totul

Computerele, televizoarele și telefoanele mobile emit toate lumină albastră. Lumina albastră îți păcălește creierul să creadă că este încă zi și că ar trebui să fii treaz. Experții recomandă să opriți toate ecranele cu cel puțin o oră înainte de a vă pune în pat, pentru a vă ajuta creierul să se stingă pentru ziua respectivă.

Păstrați același program de somn

Ceea ce este adevărat acasă este adevărat și pe drum. Menținerea aceluiași program de somn reglează fin ceasul intern al corpului pentru un ciclu de somn și trezire sănătos. Poate fi greu să nu dormi în anumite zile, dar vei fi recunoscător de fiecare dată când adormi ușor noaptea.

Măriți-vă cearșafurile sau pernele

S-ar putea să ai o s altea grozavă, dar nu va conta prea mult dacă ai perne pline de noduri și cearșafuri zgâriete. Mulți oameni folosesc cearșafuri vechi sau uzate din casă, dar nu trebuie să trăiți așa! Răsfățați-vă cu niște perne și cearșafuri noi, împreună cu s alteaua dvs. frumoasă, pentru o odihnă confortabilă.

Sfat profesionist: Asigurați-vă că vă spălați pernele înainte de fiecare călătorie cu rulota pentru a le păstra proaspete dacă sunt lavabile. Acest lucru îi va ajuta și să-și recapeteforma lor originală.

Nivel redus

Este dificil să adormi dacă remorca sau rulota ta se scutură de fiecare dată când cineva se ridică pentru a folosi toaleta. Folosirea nivelatoarelor și stabilizatorilor platformei dvs. vă va ajuta, de asemenea, să adormiți mai ușor, oferindu-vă o suprafață plană pe care să prindeți niște Z-uri.

Luați în considerare un aparat de zgomot ambiental sau dopuri pentru urechi

Campingele pot fi destul de zgomotoase chiar și în timpul orelor de liniște. Dacă zgomotul în exces vă ține treaz o noapte, luați în considerare investiția în dopuri de urechi bune de modă veche sau chiar mai bine într-un aparat de zgomot ambiental care poate masca sunetele lumii exterioare.

Sfat profesional: Luați în considerare Melatonina sau alte suplimente pentru somn, pentru a vă ajuta să dormi împreună cu o mască de somn, dopuri de urechi și alte ajutoare.

Nu bea alcool chiar înainte de culcare

Este cu siguranță frumos să luați unul rece în jurul focului de tabără, iar majoritatea oamenilor jură pe o șapcă de noapte, dar alcoolul vă poate schimba ritmul intern natural, provocând dificultăți de a adormi și de a adormi. Încercați să renunțați la alcool chiar înainte de culcare pentru a promova un somn mai natural.

Păstrați lucrurile cool

Un RV fierbinte vă va ține treaz toată noaptea. Coborâți temperatura noaptea pentru a vă ajuta să vă relaxați corpul într-un somn liniștit. Acesta ar putea fi un motiv bun pentru a repara în sfârșit acea unitate AC care îți dă probleme. Dacă călătoriți fără aer condiționat, luați în considerare deschiderea ferestrelor, păstrând aerul să curgă prin instalație și îmbrăcați-vă ușor pentru a rămâne rece.

Tineți animalele de companie departe de pat

Tu și Fido nu sunteți în același pat împreună. În timp ce acesta poate fi unul dintresarcini mai dificile pentru unii proprietari de animale de companie, atât dvs., cât și animalul dvs. de companie veți dormi mai bine dacă dormiți în zone separate.

Urmând aceste sfaturi este o modalitate sigură de a promova un somn sănătos și odihnitor. Așa că dă fânul și fă-o corect, ca să poți avea multă energie pentru aventurile de a doua zi.